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श्लोक 13.165.d29-d31  |
पक्वाशयस्त्वधो नाभेरूर्ध्वमामाशयस्तथा।
नाभिर्मध्ये शरीरस्य सर्वप्राणाश्च संश्रिता:॥
स्थिता: प्राणादय: सर्वे तिर्यगूर्ध्वमधश्चरा:।
वहन्त्यन्नरसान् नाडॺो दशप्राणाग्निचोदिता:॥
योगिनामेष मार्गस्तु पञ्चस्वेतेषु तिष्ठति।
जितश्रम: समासीनो मूर्धन्यात्मानमादधेत् ॥ |
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| अनुवाद |
| नाभि के नीचे ग्रहणी और उसके ऊपर आमाशय है। नाभि शरीर के ठीक मध्य में है और सभी प्राणवायुएँ इसी के आश्रय में स्थित हैं। सभी प्राणवायुएँ ऊपर-नीचे और अगल-बगल गति करती हैं। नाड़ियाँ दस प्राणवायुओं और अग्नि से प्रेरित होकर अन्न रस का वहन करती हैं। यही योगियों का मार्ग है, जो पाँच प्राणवायुओं में स्थित है। साधक को थकान दूर करके, आसन पर बैठकर, ब्रह्मरंध्र में प्राण को स्थापित करना चाहिए। |
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| Below the navel is the duodenum and above it is the stomach. The navel is right in the middle of the body and all the life breaths are situated under its shelter. All the life breaths etc. move up and down and side to side. The nerves carry the food juice, inspired by the ten life breaths and fire. This is the path of the Yogis, which is situated in the five life breaths. The seeker should overcome fatigue, sit on the asana and establish the soul in the Brahmarandhra. |
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