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श्लोक 13.165.d15-d17  |
सर्वं चापोह्य संकल्पमात्मनि स्थापयेन्मन:।
यदैतान्यवतिष्ठन्ते मन:षष्ठानि चात्मनि॥
प्राणापानौ तदा तस्य युगपत् तिष्ठतो वशे।
प्राणे हि वशमापन्ने योगसिद्धिर्ध्रुवा भवेत्॥
शरीरं चिन्तयेत् सर्वं विपाट्य च समीपत:।
अन्तर्देहगतिं चापि प्राणानां परिचिन्तयेत्॥ |
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| अनुवाद |
| फिर सभी विचारों को हटाकर मन को आत्मा में स्थिर करो। जब मन सहित ये पाँचों इन्द्रियाँ आत्मा में स्थिर हो जाती हैं, तब प्राण और अपान वायु एक साथ संयमित हो जाते हैं। प्राण संयमित होने पर योग की सिद्धि अचल हो जाती है। पूरे शरीर को ध्यान से देखो और सोचो कि यह क्या है। शरीर के भीतर प्राण की गति के बारे में सोचो। |
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| Then remove all the thoughts and fix the mind in the soul. When these five senses along with the mind become stable in the soul, then the Prana and Apana Vayu are simultaneously controlled. When the Prana is controlled, the attainment of Yog becomes unshakable. Look at the whole body closely and think about what it is. Think about the movement of Prana within the body. |
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