bhagavat 7.15.32-33: नाक की नोक पर लगातार दृष्टि लगाकर विद्वान योगी श्वास लेने का अभ्यास करते हैं, जिसे पूरक, कुम्भक और रेचक के नाम से जाना जाता है - अर्थात् श्वास अंदर लेना, बाहर निकालना और फिर दोनों को रोकना। इस प्रकार योगी अपने मन को भौतिक मोह से रोकता है और सभी मानसिक इच्छाओं का त्याग कर देता है। जैसे ही मन कामुक इच्छाओं से हारकर इंद्रियसुख की भावनाओं की ओर बढ़ता है, योगी को उसे तुरंत वापस लाकर अपने हृदय में बाँध लेना चाहिए। | bhagavat अध्याय 7.15: सुसंस्कृत मनुष्यों के लिए उपदेश । bhagavat स्कन्ध 7: भगवद्-विज्ञान । श्रीमद् भागवतम Srimad Bhagavatam | वेदामृत — Vedamrit

श्रीमद् भागवतम » स्कन्ध 7: भगवद्-विज्ञान » अध्याय 15: सुसंस्कृत मनुष्यों के लिए उपदेश » श्लोक 32-33

श्लोक 7.15.32-33 copy

प्राणापानौ सन्निरुन्ध्यात्पूरकुम्भकरेचकै: ।
यावन्मनस्त्यजेत कामान्स्वनासाग्रनिरीक्षण: ॥ ३२ ॥
यतो यतो नि:सरति मन: कामहतं भ्रमत् ।
ततस्तत उपाहृत्य हृदि रुन्ध्याच्छनैर्बुध: ॥ ३३ ॥

अनुवाद

नाक की नोक पर लगातार दृष्टि लगाकर विद्वान योगी श्वास लेने का अभ्यास करते हैं, जिसे पूरक, कुम्भक और रेचक के नाम से जाना जाता है - अर्थात् श्वास अंदर लेना, बाहर निकालना और फिर दोनों को रोकना। इस प्रकार योगी अपने मन को भौतिक मोह से रोकता है और सभी मानसिक इच्छाओं का त्याग कर देता है। जैसे ही मन कामुक इच्छाओं से हारकर इंद्रियसुख की भावनाओं की ओर बढ़ता है, योगी को उसे तुरंत वापस लाकर अपने हृदय में बाँध लेना चाहिए।

The learned yogi practices the breathing postures called puraka, kumbhaka and recaka, by constantly looking at the tip of his nose—that is, he inhales, exhales and then stops both. In this way the yogi restrains his mind from material attachments and renounces all mental desires. As soon as the mind is overcome by sensual desires and drifts away to feelings of sense gratification, the yogi should immediately bring it back and bind it within the heart.

तात्पर्य

योगाभ्यास को यहाँ संक्षेप में समझाया गया है | जब योग का अभ्यास पूर्ण होता है, तो व्यक्ति अपने हृदय के भीतर परमेश्वर भगवान की अतिम व्यक्तित्व वाले ईश्वर के परम आत्मा रूप को देखता है | हालाँकि, भगवद् गीता (6.47) में भगवान कहते हैं:

योगिनाम अपि सर्वेसाम

मद गतेन अंतरात्मना

श्रद्धावान भजते यो माम

स मे युक्तातमो मतः

"सभी योगियों में से, जो हमेशा मुझमें महान विश्वास के साथ अंतर्वास करता है, मेरी अतिमानवीय प्रेममयी सेवा में मेरी पूजा करता है, वह योग में मेरे साथ सबसे घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है और सभी में सर्वोच्च है।" एक भक्त तुरंत एक पूर्ण योगी बन सकता है क्योंकि वह कृष्ण को अपने हृदय के केंद्र में निरंतर रखने का अभ्यास करता है| यह योग का अभ्यास आसानी से करने का एक और तरीका है। भगवान कहते हैं:

मन मना भव मद् भक्तो

मद् याजी माम नमस्करु

"हमेशा मेरे बारे में सोचो और मेरे भक्त बनो। मेरी पूजा करो और मुझे अपनी श्रद्धांजलि अर्पित करो।"(भगवद् गीता 18.65) यदि कोई हमेशा कृष्ण को अपने हृदय के केंद्र (मन मनः) में रखकर भक्ति सेवा का अभ्यास करता है, तो वह तुरंत प्रथम श्रेणी का योगी बन जाता है। इसके अलावा, कृष्ण को मन में रखना भक्त के लिए कोई कठिन काम नहीं है। शरीर के जीवन की अवधारणा में एक सामान्य व्यक्ति के लिए, योग का अभ्यास मददगार हो सकता है, लेकिन जो व्यक्ति तुरंत भक्ति सेवा लेता है, वह बिना किसी कठिनाई के तुरंत एक पूर्ण योगी बन सकता है।

समीक्षित और संदर्भानुकूल अनुवाद (Contextual Translation)